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건강에 관한 지식

커피효능에 대하여 알아보자 커피효능에 대하여 모두가 좋아하는 커피 특히 직장인들에겐 피곤한 아침 눈을 뜨게 해주는 활력소와 같은 존재죠. 여러분들이 매일매일 한두잔씩 드시는 커피(아메리카노)가 우리몸에도 상당히 좋은 영향을 미친다는거 아셨나요?! 건강에도 좋고 업무능력상향과 정신집중에도 좋은 커피에 대해서 좀더 자세히 알아보겠습니다! 대한민국 커피사랑 매년 커피소비량을 갱신하고 있습니다. 아시아권에서는 일본다음으로 커피를 사랑하는 나라인데요(그만큼 커피숍도 계속 생겨나고 있습니다.) 국제적으로 보자면 세계에서 7위의 커피소비량을 나타내는데요 어마어마한 수치입니다.(땅도 작은데..)그리고 통계에 따르면 대한민국 국민 1사람당 1년에 평균 230잔의 커피를 마신다고 하니..어때요 실감이 되시나요? 자 이제 커피의 효능에 대해서 알아보.. 더보기
올바른 손씻기 방법 안내 ◈ 올바른 손씻기 방법안내여러방송 매체에 의사들이 나와 올바른 손씻기를 항상 강조를 하는걸 볼수 있습니다. 세계적으로 손씻기의 날을 재정할 만큼 손을 씻는 것은 굉장히 중요한 일인데요. 저도 그냥 손을 씻으라고 하니 습관적으로 씻기는 하지만 자세한 손씻기에 대한 방법도 모르고 손씻기가 얼마나 중요한지에 대한 인식이 부족한데요.손씻기에 대한 자세한 정보를 알아야 더 확실하게 손을 씻고 건강도 지킬수가 있겠죠?!.손씻기 얼마나 좋은 효과가 있는지 부터 알아보겠습니다. ◈ 올바른 손씻기의 효능올바른 손씻기는 각종 질환을 예방한다고 하는데요 올바른 손씻기는 다양한 설사성 질환 및 폐렴을 예방할 수 있는 가장 효과적인 방법이라고 합니다. 화장실 사용 후, 음식물 조리 전에는 꼭 올바른 손씻기를 실천하는게 좋습니다.. 더보기
역류성 식도염 원인 및 예방법 역류성식도염 원인 및 예방법다들 역류성식도염이라고 아시나요 갑자기 속이 쓰리면서 헛구역질과 동시에 식도가 타들어갈것 같은 느낌이 올때 다들 느껴보신적 있으시죠?. 그 느낌은 위산이 역류에서 식도를 타고 넘어오는 과정에 강한 산성에 식도가 고통받는것을 역류성 식도염 이라고 하는데요 오래 지속 되면 성대질환으로도 발전할수 있다니 조심해야겠네요.그리고 역류성 식도염은 감기 같은 질환이라 부주의 하면 언제든지 재발할수 있는 병이라고 생각하시면 됩니다. 역류성식도염이란? 위와 식도 사이에는 괄약근이 있는데요 위 속의 내용물이 식도로 올라로는 것을 막아주는 조임괴 역할을 하는 괄약근이 있습니다. 하지만 병적징후로서 위 내용물이 소량씩 식도로 거꾸로 올라오는 역류의 과정도 생긴다고 하는데요. 이런 역류의 과정이 반복.. 더보기
해장에 좋은음식 10가지 ♣ 해장에 좋은 음식 10가지 요즘 연말이기 때문에 망년회다 뭐다 약속이 많으시죠? 오랜만에 만난 친구들과의 자리는 언제나 즐겁고 화기애애 합니다. 그리고 그자리엔 술이 빠질수 없겠죠. 분위기에 취해 술해 취해 신나게 달린후 다음날 잠에서 깬 여러분들 심한 숙취를 겪어보신적 다들 있으실겁니다. 냉장고안에 음료를 다비워도 가시지않을것 같은 갈증, 깨질것 같은 머리, 아무음식도 안먹히는 울렁 거리는 속... 전날에 즐거움은 다음날의 고통으로 돌아오게 되는 순간입니다.숙취 때문에 고생하시는 분들을 위해 해장에 좋은 음식 10가지를 추천 드릴려고 합니다! 각자 다양한 방법해장 방법이 있죠? 얼큰한 국물이 들어있는 음식을 먹는다던가 저처럼 느끼한 까르보나라 스파게티나 햄버거 같은 기름기 많은 음식으로 해장을 하는.. 더보기
다크써클 없애는 방법 안내 ★다크써클 없애는 방법 다크서클때문에 고생하신는 분들 많으시죠? 눈밑이 시꺼멓게 내려와서 잠을 많이 잤는데도 주변에서 항상 피곤해 보인다는 말을 들으시는 턱에 남모르는 스트레스로 고생하시는 분들 께 바치는 글입니다. ★ 다크서클 이란? 다크서클은 공식적인 의학적인 용어는 아니라고 하네요 . 눈 밑이 어둡게 보이는 증상들을 통칭하는 언어인데요. 아래 눈꺼풀을 둘러싸고 있는 지방을 싸고 있던 막이 약해져 불룩 튀어나와 코 옆 골격선을 따라 검은 그림자가 생기거나 이를 덮고 있는 피부에 색소침착이 있어서 푸르스름해 보이는 현상이라고 합니다. 리고 눈 주위에 장기간의 습진 반응으로 인한 이차적인 색소침착 현상과 피부 멜라닌 색소증가, 눈 밑 피부가 얇아서 눈 밑 피하정맥이 드러나 보이고 어두워 보이는 경우, 눈.. 더보기
감기 예방 음식 TOP 10 감기를 예방하는 음식 TOP 10 감기를 예방하는 음식들은 어떤게 있을까? 계절이 바뀔때마다 오는 만성감기를 달고사는 인간이라면 한번쯤 꾸준히 먹어보는것도 좋을것같다.감기는 면역력이 약해지면 몸속에 숨어 있다 YOSI!토벌이다 하고 우리 몸을 습격하는 더러운 놈들이다. 그러니 평소에 면역력을 관리해줘야 하는데 면역력을 높여주는 음식을 먹으면 감기뿐만 아니라 다양한 질병을 예방할수 있기때문에 사실 감기 예방뿐만아니라 여러가지 질병도 예방할수 있는 음식들 TOP 10 이라고 제목을 써도 되는데 너무 길고 귀찮아서 안쓴다. 주저리주저리 말이 너무많다 감기 예방과 면역력 강화에 도움을 주는 음식을 알아보기로 하겠다. 면역력을 지켜주고 감기도 예방하는 좋은 음식 10가지. 와우 우리 모두가 좋아하는 삼겹살이다. .. 더보기
스케일링 후 식사 및 주의사항 스케일링 후에 주의사항과 식사 가능 여부에 대해 알려드리겠습니다. 제가 방금 전에 스케일링을 받고 왔는데요..늦게 받아서 저녁을 못먹었습니다.. 너무 배가 고파 치과의사님께 공손히 여쭈었죠. "선생님..제가 저녁을 못먹고 치료를 받았는데 치료 후에 식사를 해도 되나요?" 찬란한 백발을 가지신 나이지긋하신 선생님께서 아주 친절하게 답변해주셨습니다. "아이 사람아 왜 밥을 안먹고 다니고 그래 먹고 했어야지 ㅉㅉㅉ 안되 내일 먹어!". 저는 시무룩 해져서 치과를 나오며 생각했죠 "돌팔이아냐?!..", "왠지 치료 할때 손을 좀 떠시는것 같았는데..." 등 많은 의구심이 들어 친한의사 친구에게도 전화를 했죠. 필자:야 나 지금 스케일링 받았는데 바로 밥먹어도 되냐?. 의사친구(정형외과): 상관없어 자식아~나도 .. 더보기
비타민D의 효능과 결핍증상에 대하여. 안녕하십니까~여러분 오늘은 비타민D 부족증상과 왜 비타민D를 섭취해야만 하는가에 대하여 알려드릴께요.저는 사실 비타민D를 오래전 부터 꾸준히 섭취해 왔습니다.(운동에 도움이 된다는 말을 듣고)비타민A,B,C 에 효능에 대하여는 많이들 아시고 계시지만 비타민D에 대해선 굉장히 생소하신분들도 많으실텐데요.(많이 언급되지않고 있습니다) 예전부터 천천히 입소문처럼 퍼지다가 요근래들어 비타민D 부족현상에 관해 기사들이 나오고 자연스레 효능에 대한 관심이 높아졌습니다. 비타민D가 몸에 부족할 경우 오는현상 비타민D가 뭔데?라고 하셨다가 이글을 보면 "와 이거 큰일인데?"라고 생각하실분들이 아마 많으실겁니다.비타민D는 각종 "생리적 기능과 면역체계"에 영향을 주기때문에 결핍일 경우 "질환 발병의 위험에 노출"되기 쉬.. 더보기
다이어트에 대하여 제대로 알아보자. 오늘은 조금 심오한 주제를 다루어 볼텐데요. 바로 "다이어트"입니다. 남녀노소 가리지않고 자연스레 습관처럼 입밖으로 내뱉는"힘들다, 피곤해, 죽겠어" 같은 말 처럼 "살빼야 하는데, 내일부터 다이어트야, 운동해야하는데" 도 마찬가지 일것입니다. 맛있는거 먹으면서"아..살빼야하는데.."고민부터 하시는 분들 오늘 "살빼는 방법에 대해 처음부터 끝까지!" 제대로 알려드릴테니 따라오시면 됩니다. 다들 다이어트나 식단 조절을 위해 포털 사이트를 검색하겠죠?"황제 다이어트",덴마크 다이어트",레몬 디톡스",원푸드 다이어트","다이어트에 좋은 음식", "지방분해 음식"등등 정말 다양한 키워드를 검색 하실겁니다. 왜냐? TV나 친구들을 통해 들었던 것들을 찾고있거든요."누구누구 연예인이 원푸드 다이어트로 한달에 몇 십.. 더보기
허리통증 과 디스크 맥켄지운동(McKenzie Extension)으로 예방과 치유를 해보자! 안녕하세요. 저번에 포스팅한 거북목 완화를 위한 스트레칭 및 치료방법에 대하여 알아보았는데요 오늘은 요통의 원인인 디스크에 대하여 알아보고 예방법 및 완화방법에 대하여 자세히 알아 보겠습니다. 디스크도 거북목 처럼 현대인에게 자주 찾아오는 고질병이죠. 책상에 앉아 있는 시간이 길어지고 장시간 잘못된 자세로 앉아있게되면 척추마디마디에 있는 디스크의 손상으로 인한 엄청난 허리통증 즉 요통이 발생하게 됩니다.디스크 란 단어는 많이 들어보셨죠? 그러나 정확히 디스크가 뭔지에 대하여 아시는분들은 그리 많지 않습니다디스크에 대하여 일단 짚어보고 가겠습니다. #디스크란 무엇인가? 위 사진을 보면 뼈 사이에 흰색부분을 디스크 라고 합니다 잘못된 자세 및 퇴행성이 원인이며 디스크 부분이 눌려 밖으로 밀려나오면서 옆으로 .. 더보기

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