해장에 좋은음식 10가지

♣ 해장에 좋은 음식 10가지

요즘 연말이기 때문에 망년회다 뭐다 약속이 많으시죠? 오랜만에 만난 친구들과의 자리는 언제나 즐겁고 화기애애 합니다. 그리고 그자리엔 술이 빠질수 없겠죠. 분위기에 취해 술해 취해 신나게 달린후 다음날 잠에서 깬 여러분들 심한 숙취를 겪어보신적 다들 있으실겁니다.

냉장고안에 음료를 다비워도 가시지않을것 같은 갈증, 깨질것 같은 머리, 아무음식도 안먹히는 울렁 거리는 속... 전날에 즐거움은 다음날의 고통으로 돌아오게 되는 순간입니다.

숙취 때문에 고생하시는 분들을 위해 해장에 좋은 음식 10가지를 추천 드릴려고 합니다! 각자 다양한 방법해장 방법이 있죠? 얼큰한 국물이 들어있는 음식을 먹는다던가 저처럼 느끼한 까르보나라 스파게티나 햄버거 같은 기름기 많은 음식으로 해장을 하는 경우가 많은데요

지금 알려드리는 음식은 과학적으로 입증된 숙취해소에 도움이 되는 음식들이니 참고하시면 좋겠습니다. 

♣ 심한숙취로 고생하는 당신을 구원해줄 10 가지 음식

달콤한 꿀!!영원한 해장의 동반자 꿀물!

숙취가 심한 다음날 해장으로 꿀물 한잔 어떠세요? 엉망진창인 속을 잡아주는 역활을 하는데요 꿀에 함유되어있는 과당은 알코올 분해하는 과정을 도와줍니다. 

술을 마시게 되면 몸은 산성으로 변해 혈당이 떨어지게 되는데요 이때 꿀을 드시면 혈당이 떨어지는 것을 막고 신진대사를 돕는다니 아주 좋은 꿀이네요 술드신다음날 꿀물을 찾는것은 좋은 현상이였습니다.

새빠알간 토마토

 토마토 에는 비타민, 미네랄, 과당 등의 성분들이 포함 되어있어 해장에 굉장히 탁월한 효과를 내는데요. 칼륨도 풍부하게 함유되어 있어서 알코올때문에 손상된 혈관을 보호하고 간 기능을 회복시키는 작용도 합니다. 방웅토마토도 마찬가지이니 간편하게 드실수 있는걸 골라드시면 되겠습니다.

명분허전 검은콩!

두유로도 나오고 TV에서도 좋다고 자주 나오는 식품인데요 해장에도 도움이 되지만 다른 건강적인 측면에서도 괜찮은 식품입니다.

검은콩은 몸안에 독소를 밖으로 내보내는 해독작용을 하는데요 비타민B도 풍부하게 함유되어있고 신진대사를 원활하게 만들어주는 성분도 풍부하게 함유되어있기 때문에 술 마신 다음날 컨디션을 빠르게 찾을 수 있도록 도와준다고 합니다. 

초코초코초코우유!

예전에 누군가 초코우유를 마시면 술이 깬다는 말을 한적이 있었는데요 그냥 대수롭지않게 생각했는데 그 말이 사실이였습니다.

초코우유에는 카테인, 타우린 성분이 함유되어있습니다. 이 성분들은 알코올을 분해시키고 중화하는 효능이 있습니다. 

술을 마시기 전이나 술을 드신 후 섭취하면 좋습니다. 간단하고 맛있게 즐길수 있는 초코우유 술을 드시다가 편의점에 잠시 들려서 한잔 쭉! 들이키셔도 좋겠습니다.!

 

헛개나무

헛개나무의 효능은 이미 공공연한 사실이죠 특히 숙취해소와 갈증해소에 탁월한 효과를 보이는데요 다들 헛개나무를 직접 먹을순 없으니 편의점에서 헛개나무가 함유된 드링크를 구입하셔서 드시기 바랍니다.

헛개나무 음료를 드시게 되면 혈중 알콜 농도를 낮춰주는 효과가 있습니다. 또한, 숙취로 인한 갈증을 한번에 해결해주는데요. 거기에다가 술로 인해 생긴 지방간의 간수치까지 정상으로 되돌리는데 사용되는 만큼 아주 큰 효능이 있다고 합니다.

술먹은 후 갈증증상이 제일 짜증을 유발하는 숙취인데요 헛개차로 시원하게 해장하시길 바랍니다.

길면은 바나나

바나나도 해장에 좋은 음식안에 들어가는 녀석입니다.

술을 마시게 되면 우리몸의 있던 다량의 칼륨이 배출된다고 합니다.  바나나를 섭취하게 되면 부족한 칼륨을 보충해주고 숙취로 인한 고통까지 줄여 준다고 합니다. 몸속에 있는 노폐물 배출, 에너지 대사 및 뇌기능 활성에 돕는다고 하니 다음날 출근하기 전 바나나 하나씩 드시면 좋습니다. 

콩나물

콩나물이 해장에 좋다는건 다들 아셨겠지만 이렇게 까지 인줄은 몰랐네요.

 콩나물이 해장에 좋은이유는 콩나물에 함유되어있는 아스파라신산 성분때문입니다.  아세트알데하이드의 독성을 제거하기 때문에 해장에 큰 도움을 준다고 하는데요. 아스파라신산 성분은 콩나물 뿌리 부분에 많이 함유되어 있기때문에 뿌리를 떼지말고 드시는 것이 더 효과를 극대화 시키는 방법이겠죠?

바지락

바지락에는 아주 풍부한 비타민, 필수아미노산이 함유되어있습니다. 이 성분들은 간 기능을 강화시켜주고, 소화의 부담을 덜어주게 되며 바지락의 단백질에는 타우린이라는 성분이 담즙산과 결합하여 알코올 해독작용을 도와줍니다. 

바지락은 정말 몰랐었네요 신기하다.ㅋ

달걀

 달걀에는 메티오닌 이라는 성분이 함유 되어있는데요. 이 성분은 피로 물질과 체내 유해산소를 없애주고, 위벽으로 보호하는 역할을 합니다 술 한잔 하기전 달걀 하나를 먹게 되면 알코올 흡수를 저해하고 위 손상을 예방할 수 있습니다. 

무우우우우~~

무에는 아밀라제 성분과 비타민C가 풍부하게 함유되어있습니다. 아밀라제 성분은 소화를 돕고 아세트알데히드를 몸 밖으로 배출시키고 비타민C는 간 기능을 도와 아세트알데히드 분해를 촉진시켜 준다고 합니다. 다음날 시원한 무국 진하게 한사발 드시면 속이 화악~편해지실 것입니다.

어때요 잘 알아보셨나요? 숙취로 인해 받는 고통을 끝내기 위해 제가 알려드린 10가지 음식으로 속을 다스려 보세요. 거창한 요리도 필요없고 그냥 주변에 간단한 것들을 쏙쏙 집어먹으면 해장에 도움이 될테니 술먹고 다음날에는 항상 제대로된 해장으로 숙취를 극복해보자구요!