올바른 손씻기 방법 안내

 ◈ 올바른 손씻기 방법안내

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여러방송 매체에 의사들이 나와 올바른 손씻기를 항상 강조를 하는걸 볼수 있습니다. 세계적으로 손씻기의 날을 재정할 만큼 손을 씻는 것은 굉장히 중요한 일인데요. 

저도 그냥 손을 씻으라고 하니 습관적으로 씻기는 하지만 자세한 손씻기에 대한 방법도 모르고 손씻기가 얼마나 중요한지에 대한 인식이 부족한데요.

손씻기에 대한 자세한 정보를 알아야 더 확실하게 손을 씻고 건강도 지킬수가 있겠죠?!.

손씻기 얼마나 좋은 효과가 있는지 부터 알아보겠습니다.

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 ◈ 올바른 손씻기의 효능

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올바른 손씻기는 각종 질환을 예방한다고 하는데요 올바른 손씻기는 다양한 설사성 질환 및 폐렴을 예방할 수 있는 가장 효과적인 방법이라고 합니다. 화장실 사용 후, 음식물 조리 전에는 꼭 올바른 손씻기를 실천하는게 좋습니다.

올바른 손씻기는 건강관리를 위한 가장 경제적인 실천이라고 하는데요. 연구에 따르면 올바른 손씻기를 위해 3.35 달러(약 3500원)를 투자할 경우 각종 수천 달러(100만원 이상)에 달하는 예방백신을 접종한 것과 동일한 효과를 볼 수이 있다고 합니다.

국내외 연구에 따르면 손씻기는 감염병 예방의 가장 기본이 되는 수단으로, 수인성 감염볌의 약 50~70%를 예방할 수 있다고 합니다. 그리고 비누를 활용한 올바른 손씻기는 한해 100만명 이상의 생명을 살릴 수 있다는데요. 면역력이 약한 신생아를 둔 산모의 경우 비누를 사용한 손씻기로 신생아 사망률의 44%를 줄일 수 있다는 연구 결과를 발표 했습니다.

조사 결과 국민 10명중 9명이 손씻기 실천의 중요성을 인식하고 있었지만 화장실에서 용변 후 손을 씻는 사람의 비율이 73%였고, 이중 비누로 손을 씻는 사람의 비율은 33%밖에 되지 않은 것으로 조사됬습니다. 올바른 손씻기의 세균 사멸 효과는 각종 질환 예방과 깊은 관련이 있기 때문에 신경써야 하겠습니다.

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 ◈ 올바른 손씻기로 예방할수 있는 질병들

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급성 호흡기 감염 예방 

유아 사망의 원인중 대표적인것이 폐렴이나 급성 호흡기 감염이라고 합니다. 올바른 손씻기는 두 가지 측면에서 해당 질환의 감염률을 낮추어 주는데요. 

첫째는 손이나 각종 접촉면의 호흡기 병원균을 제거하는 것이고, 둘때는 호흡기 증상을 나타낼 수 있는 기타 병원균을 제거해 줍니다. 연구에 따르면 화장실을 사용한 이후와 식품을 섭취하기 전에 비누로 손을 씻는 것이 급성 호흡기 감염률을 25%를 낮춰주는 것으로 밝혀냈습니다. 비누로 손을 씻는 행동이 5세 영유아의 폐렴 감염률을 50% 낮춘다는 결과도 있습니다. 

설사성 질환 예방 (급성설사, 장티푸스등)

설사성 질환은 미숙아 사망에 이어 5세 미만 아동의 사망원인 중 두 번째에 해당될 정도로 무서운 질환인데요. 설사는 대개 물이나, 배설물과 배설물에서 비롯된 병원균과 관련이 있습니다. 특히 오염수를 마셨을 때, 씻지 않은 날 음식을 만졌을 때, 청결하지 않은 조리도구를 만지거나 배설물에 직간접적으로 접촉하게 될 때 병원균에 감염될 수 있있습니다. ‘비누로 손씻기’는 이러한 다양한 위험요인으로부터 개인을 보호하기 위한 가장 중요한 방법 입니다.

회충 및 피부 안구 감염 예방 

비누로 손을 씻는 것이 피부 질환과 트라코마와 같은 눈 감염 및 회충 , 편충과같은 기생충 감염률을 낮춥니다. 

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 ◈ 올바른 손씻기 방법

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언제 씻는게 좋을까요?

대소변을 본 후, 외출에서 돌아온 직후에는 손 씻는 습관을 갖도록 합니다. 재채기를 할 때 손으로 입을 가렸다면 꼭 손을 씻도록 하구요 애완동물을 만진 후, 음식물을 먹거나 요리하기 전, 돈을 만진 후, 상처를 만진 후에도 반드시 손을 씻어야 한답니다. 손에 상처나 곪은 염증이 있는 사람이 제대로 상처 부위를 처리하지 않은 채 음식물을 조리하는 일은 감염의 위험이 있습니다. 그 외에도 기저귀를 간 후, 콘택트렌즈를 끼거나 빼기 전 책이나 컴퓨터를 만진 후 등 가능한 손은 자주 씻도록 합니다.

음..그냥 뭔가를 만지면 무조건 손을 씻으라는 말이라고 보시면 됩니다. 그냥 습관적으로 자주 씻는게 좋을것 같습니다.

어떻게 씻어야 할까요? 잘 씻어야 합니다.

손에 있는 세균이나 바이러스, 기생충 등을 없애기 위해서는 적당량의 물과 비누 또는 항균 손세정제를 활용해 ‘올바른 손씻기 6단계’를 실천하는게 바람직한데요. 반드시 비누 또는 손세정제를 사용해야합니다. 보통 물으로만 씻는경우도 많으신데요 세균 감소 효과가 현저하게 떨어질 수 있다니 비누나 손 세정제를 쓰시는게 좋겠습니다.

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간단한 방법이지만 엄청난 효능이 있는 올바른 손씻기에 대해 잘 아셨나요? 홈삼이니 비타민이니 챙겨먹는것도 좋지만 올바른 손씻기 만으로도 여러가지 질환 예방 효과로 인해 건강을 지킬수 있습니다. 좋은 습관은 오래오래 꾸준히 실천하여 우리모두 항상 건강하게 살도록 합시다! 그럼 이만