커피효능에 대하여 알아보자

---

커피효능에 대하여

---

모두가 좋아하는 커피 특히 직장인들에겐 피곤한 아침 눈을 뜨게 해주는 활력소와 같은 존재죠. 여러분들이 매일매일 한두잔씩 드시는 커피(아메리카노)가 우리몸에도 상당히 좋은 영향을 미친다는거 아셨나요?!

건강에도 좋고 업무능력상향과 정신집중에도 좋은 커피에 대해서 좀더 자세히 알아보겠습니다!

---

대한민국 커피사랑

---

매년 커피소비량을 갱신하고 있습니다. 아시아권에서는 일본다음으로 커피를 사랑하는 나라인데요(그만큼 커피숍도 계속 생겨나고 있습니다.)

국제적으로 보자면 세계에서 7위의 커피소비량을 나타내는데요 어마어마한 수치입니다.(땅도 작은데..)그리고 통계에 따르면 대한민국 국민 1사람당 1년에 평균 230잔의 커피를 마신다고 하니..어때요 실감이 되시나요? 자 이제 커피의 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

---

커피의 효능

---

기본적으로 커피의 효능이라하면 각성 이죠! 집중력을 높이고 뇌를 깨워주는 것인데요. 커피속에 들어 있는 카페인 이라는 성분 때문입니다. 카페인은 각성제의 역활을 하는데요 뇌를 맑게 해주면서 신진대사를 촉진시켜 피로를 풀어주고 개운하게 만들어 주는 직장인의 필수품입니다.

혹시 커피가 안티에이징에 도움이 된다는 뉴스 보신적 있으신가요? 커피에는 항산화물질인 폴리페놀이라는 성분이 다량함유 되어있는데요. 심혈관계 질환을 예방해줄뿐더러 나쁜 콜레스테롤 수치를 많이 낮춰준다고 하네요.

그리고 좋은 콜레스테롤을 생성하는데 도움을 주어 동맹경화나 심장병등 혈관질환을 예방하는데 큰 도움을 준다고하네요

그리고 인체에 해로운 활성산소를 없애주어 노화를 늦춰주고 젊음을 유지하는데 도움을 준다고하니 매일 한두잔씩 마시는 커피는 우리에게 큰 도움을 주네요

다이어트에도 도움이 된다고 알려져있는데요. L-카르티닌 이라는 성분이 체네의 지방을 분해하는 역활을 한다고 하네요. 아메리카노나 에스프레소의 칼로리는 0인거 아시죠?( 슈가시럽이나 카라멜 시럽 같은거 타드시고 다이어트 안된다고 하시면 안됩니다..)

커피의 효능에 대해서 알아봤는데요 아무리 좋은거라도 과하면 안좋다는거 아시죠?? 과하게 커피를 섭취하면 오는 부작용에 대해서 알려드리겠습니다!.

---

커피의 부작용

---

과도한 섭취라 함은 하루에  6~7잔 이상을 마시는 분들에게 해당되는 사항입니다. 커피를 너무 많이 마시게 되면 카페인 과다로 인한 불면증, 흥분, 두통유발, 고혈압등의 부작용을 초래하구요. 위산과다분비 로 인한  위궤양유발 및 이뇨작용으로 인해 칼슘과 철분등의 흡수를 과도 하게 방해 하게됩니다. 마지막은..성질이 더러워지죠(흥분상태)

---

저도 사실 매일 아침 커피한잔으로 시작하는데요 커피를 마시지 않으면 왠지 집중도 안되고 잠이 덜깨서 멍한 상태가 오래 지속 되었거든요 여러분들도 매일 아침  간단한 커피 한잔으로! 활기찬 하루 시작하시길 바래요~그럼이만~